Membangun kebiasaan makan yang sehat setiap hari sangat penting untuk mendukung fungsi kognitif. Sarapan dengan sumber protein, biji-bijian, dan buah-buahan dapat memberi energi yang stabil bagi otak sepanjang pagi. Rutin
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi otak. Minum air putih secara teratur membantu tubuh mengangkut nutrisi ke seluruh sel, termasuk sel otak, sehingga mendukung daya konsentrasi. Teh hijau
Konsumsi makanan yang tepat sangat penting untuk kesehatan otak dan kemampuan mengingat. Makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan biji chia, dapat mendukung fungsi sel saraf dan menjaga memori
